쿠팡퀵플렉스 [앵커] 밤낮없는 무더위가 이어지고 있지만 오늘 밤부터는 전국적으로 폭우 예보가 있습니다. 특히 밤사이에는 시간당 최고 80mm의 많은 비가 내려 대비가 필요합니다. 집중호우의 원인과 전망 취재기자를 연결해 알아봅니다. 신현준 기자! [기자] 네, 과학기상부입니다. [엥커] 연일 푹푹 찌는 폭염이 기승이었는데요. 폭염 뒤에는 폭우가 기다리고 있다고요? [기자] 오늘 낮까지는 찌는 듯한 무더위가 계속되겠지만, 밤사이에는 폭우가 쏟아지면서 날씨가 극단적으로 변하겠습니다. 기상청은 오늘과 내일 전국 대부분 지역에 돌풍과 함께 천둥·번개를 동반한 강하고 많은 비가 내리겠다고 예보했는데요. 지금은 제주도와 호남 일부 지역에만 비가 내리고 있지만, 점차 비구름이 유입되면서 서쪽 지방도 점차 빗줄기가 굵어지겠고, 밤에는 서울 등 전국 대부분 지역에 비가 내릴 것으로 보입니다. 문제는 집중호우가 내린다는 겁니다. 밤사이, 대부분 지역에서 비가 1시간에 30~50mm로 내리겠고 남해안과 제주 산간에는 시간당 최고 80mm까지 내릴 수 있겠다고 기상청은 전망했습니다. 앞으로 사흘간 가장 많은 비가 예상되는 지역은 남해안으로, 모레까지 최고 250mm 이상의 폭우가 쏟아지겠고요. 서울 등 수도권과 충남, 호남과 경남에도 100~150mm의 큰비가 내리겠습니다. 현재는 전남 흑산도와 홍도에 호우주의보와 강풍주의보가 내려져 있고 전남 일부와 제주도, 서해안 일부에는 호우 예비특보가 내려졌습니다. 이번 폭우의 원인은 복합적입니다. 현재 일본 동쪽 해상에 위치한 제9호 태풍 크로사, 그리고 일본 남쪽 해상에 위치한 제20호 열대저압부가 동시에 북동진하면서, 우리나라를 뒤덮고 폭염을 일으킨 고기압을 약화하겠는데요. 여기에 남쪽에서는 제8호 태풍 꼬마이가 남긴 다량의 수증기가 한반도로 밀려 들어오고 있고 북쪽에서는 티베트 고기압의 영향으로 건조한 공기가 남하하는데요. 두 공기가 충돌하면서 서쪽과 남해안을 중심으로 호우 구름이 만들어진다고 보면 되겠습니다. [앵커] 취약시간인 밤 시간대에 많은 비가 내리니까 대비를 잘해야 할 것 같은데요? [기자] 네, 특히 지난 호우 피해가 아직 복구되지 않은 지역도 많아 더욱 우려가 큰 상황인데요. 보통 3시간에 60mm가 예상되면 '호우특보'가 내려지고 1시간에 50~80mm면 긴급재난문자 발송 기준까지 충족할 수 있습니다. 밤사이 내리는 비는 시간당 최대 80mm니까 '극한 호 소셜 미디어에 너무 몰입하는 것도 신체 및 정신 건강에 나쁜 영향을 미친다. 이럴 땐 소셜 미디어 사용 시간을 줄일 필요가 있다. [사진=게티이미지뱅크] 나쁜 습관은 건강에 큰 영향을 미친다. 무심코 하는 반복된 행동이 누적되면 몸은 서서히 나빠질 수 있다. 대표적인 게 흡연이다. 운동을 하지 않고 TV 앞에서 저녁 시간을 보내며 기름기 많은 음식을 먹는 버릇도 나쁘다.몸에 해로운 거라고 전혀 생각하지 못했던 것들도 있다. 미국 건강·영양 정보 매체 '잇디스낫댓(EatThis, NotThat)' 등의 자료를 토대로 어떤 습관이나 행동이 건강에 악영향을 미치는지 알아봤다."찬 음식만 줄곧"=더위를 날리는 시원한 커피. 건강엔 좋지 않다. 특히 속칭 "아아"라고도 부르는 아이스 아메리카노를 비롯해 찬 음료는 소화를 방해한다. 대사에도 영향을 미칠 수 있다. 음식도 마찬가지다. 날이 덥다고 빙수, 냉면처럼 찬 음식만 먹고 있지는 않은지 돌아봐야 한다."머리카락 배배 꼬기"=머리카락을 손가락에 걸고 빙빙 돌리는 습관을 가진 사람들이 있다. 습관적으로 꼬다보면 머리털 뿌리에 자극이 갈 정도로 심하게 당겨지기도 한다. 머리카락이 팽팽할 정도로 당겨지면 머리털 뿌리에 손상이 가게 된다. 장기적으로 머리카락 뿌리에 자극을 가할 경우 머리털의 일시적 혹은 영구적인 손상을 일으킬 수 있다."머리털 뽑기"=머리카락 꼬기가 좀 더 심해지면 발모 벽으로도 이어진다. 발모벽은 머리카락을 스스로 뽑는 습관이다. 탈모로 이어질 우려가 있다. 발모벽은 정신적 강박증에서 비롯되는 행동이므로 정신과 치료를 받아야 한다. 간혹 속눈썹을 비롯한 다른 부위의 털을 뽑는 경우도 있다. 어린 아이가 이런 행동을 보일 경우 심리나 약물 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 좋다."소셜 미디어에 몰입"=불행은 비교에서 시작된다. 소셜 미디어(SNS) 속 다른 이들의 멋진 집, 화려한 휴가 사진을 보다 보면 "나는 왜 이러고 사나" 하는 생각이 들게 한다. 소셜 미디어 속 이미지들이 그 사람의 전부는 아니라는 사실을 기억하고 소셜 미디어 사용 시간을 줄여야 한다. 특히 쿠팡퀵플렉스